MENU

40代になってからトイレの回数が増えた

自分自身、40代になってから夜間に関わらずトイレに行く回数が増えた様な気がします。
身体が極度に疲れていた時、大人のオネショも経験した事があります・・・

 

そんな時に色々と調べたり医師から聞いた事。

 

起床・就寝時間がバラバラだったり食事の時間も日によって、大幅にズレていたり。
そんな不規則な生活リズムを送っていると膀胱も混乱してしまい、いつ排泄して良いのか分からなくなってしまうそうです。
後、寝酒やカフェインの入った飲み物を寝る前に飲むのも良くないと言われました。

 

何事も!やはり規則正しい生活と食生活なんだ!
早寝早起き!バランスの取れた食事!

 

基本中の基本ですが、それ以来かなり意識して取り組む様になりました。
お陰様で夜のトイレに悩まされる事もなく、トイレを気にして深い眠りにつけず不眠症になる事も無く、質の良い眠りにつける様になりました。

 

夜間頻尿に悩む方がいたら・・・
迷わずに先ずは医師に相談する事をお勧めします!

 

恥ずかしい事だとは、思わず!

 

眠れない夜を過ごしてし不眠症だけでなく体調を崩してしまっては、元も子もありません!

 

高いお金を出してサプリを飲んだりしなくても生活を見直すだけで改善する可能性は物凄く高いと思います。
何より私自身の実体験が物語っています!

 

夜間頻尿の悩む方がいらしたら・・・
少しでも参考になり、お役に立つ事が出来れば幸いです。